食……大学生注重身体“轻盈”ky开元棋牌降体脂、“卷”轻

　　读初中时•◁•…•▲，倪梦绮曾瞒着家里人○△▼，在一个微商手里购买了298元一疗程的减肥药◁▲，两个月吃了两个疗程•◁■■■-，确实瘦了10斤▷○…●■◆。○••“当时我年纪小▪△★，也不太懂◆☆。现在想起来购买渠道也不是很正规★★，买到的减肥药很可能是三无产品▲…◆。◁☆▷…”吃过药后=-，她会感到心跳特别快•☆◆▽•，晚上也睡得不踏实◁•○▲□▽ky开元棋牌降体脂、“卷”轻。除了购买减肥药■□●▪▷，倪梦绮还在微商推荐下购买了当时很流行的••□▷=◇“小粉丸=△▷■△”▷•△☆，据卖家说也有减肥功效◆▼○•☆。但她一吃上▲△“小粉丸•▷▪”就开始腹泻▽★•…▪。上大学以后•▪，她才知道•◆◁▪…•“小粉丸○◆●●”是一种刺激性泻药==-☆▽=，而当年年少的自己不了解药物成分和功效••，就在卖家的引导下直接吃了-○☆●。现在回忆起来★▽○○◁，她觉得当时商家不仅为了卖出药品胡乱宣传△•★●，而且定价不透明▷◇=◆●、缺少售后○◆■◆◁●。

　　减重轻体是许多人尤其是一些年轻人的永恒话题▽=。近日▲◁△…■，中国青年报·中青校媒就此面向全国大学生开展问卷调查-▪▼□，共回收有效问卷1530份★◆-。调查结果显示□★▪-，81□■☆▪☆.37%受访大学生对减脂减重有需求…□，超过七成受访者通过运动健身△▼★、健康饮食达到轻体减脂的目的△□……。

　　▼•”冯若希还尝试过各种代餐产品-◁△◇●◆。主要是希望改善体形外观○▪◇，她不仅购买了健身卡•◇，一周的早餐都能解决▽◆△★☆。但整体性价比不错=▪▼-◇。号召大家一起健康减脂△★■▼-。务经书面授权•▲•。让我们有更多的选择▷-□◁。作为艺术生的刘毓林表示▽△“效果一般■☆☆•○。

　　从大一开始就坚持●▷◆▽-“轻食+运动☆•▽□”减脂套餐的倪梦绮变化显著○▼•◇。那时身高168厘米的她体重58千克△▷•，身材匀称=■□，但她总觉得自己□●•…◇■“太胖了☆◁…●△◆”•○，为了拥有更好的体形…▷△▪▷、穿上喜欢的衣服•=◁，她在网购清单里加上了速食荞麦面=◁◇、油醋汁等低卡食物○▷，还下单了瑜伽垫•◁◆★、哑铃•○、健身环等运动器械★-☆。经过一段时间的控制饮食和运动△▷★■◁，她成功减重5千克△◆。倪梦绮的减重知识主要来自一些社交媒体上的博主▪◁。▲…“一周怎么吃能瘦3斤▽▪•●□”◇□▼•▽“减脂轻食食谱▼…■=”等关键词▪…◇•，会吸引她的注意●▲，并成为她参考的▼•●“轻体△●=○◆”指南◇◆=。

　　违法和不良信息举报电话■★◆： 举报邮箱-◁◁△▽…：报受理和处置管理办法总机○▼◇◇▷：86-10-87826688

　　王灿曾在学校开设的公选课程中选修过营养学▷◆▪，学习到什么是基本的营养元素▼☆■◁○◁、如何摄取等☆•▷。她希望学校可以增设此类课程▪★□，或是增设健康餐窗口◆■☆☆◆。吴楠则期待有更多政府合作性质的健身机构□•▪，如同他目前健身的社区合作健身房☆○◆△▷，这样的机构一来价格亲民■-■◁，二来相对不容易出现▼★▷●●“跑路•=◆=▽▼”等问题■■。他还希望可以有更多的运动健康类的消费券•◇•○●，并降低运动健身的成本■◁◇▷愿意为情绪价值买单开元棋牌年轻人有多，，激发更多人的运动健身积极性★▼=☆•。

　　中青校媒调查显示◆▼▪●…◁，社交媒体上的博主推荐或带练是84•…◁▲.44%受访大学生获取轻体减重相关信息的渠道▲★▪◆▼。吴楠通过健身博主的科普和视频演示=▽▽□•，逐步学会了现在采用的☆■○-…“三分法=▼★•…△”和许多练习的精细动作▷=□☆-○。AI工具也是吴楠的健身助手和伙伴■▲▷▲▼。○▽▼•=●“我会和AI讨论我的训练计划▲▼◇，把需求和训练完的感受告诉它●▪▲▽◇◇，请它给出一些建议□★▼…◁。比如我会问它▷◆，我在做◇□▷○★‘保加利亚分腿蹲▼★-▽▲▷’时感到很累怎么办◁■◇▪…，AI就会告诉我◁◇▼，训练中可能有的动作不标准-◁▲▼-▷、如何放松和修复等★…□★。▲◇■☆”AI还会提供充分的情绪价值-★▲▽◇，比如告诉他◆★“请为今天的疲惫感而骄傲△□▲…●”•★▼▷“能把这个动作啃下来△…▲…▲◇，就是力量和意志力的证明•■▪•○”等□•▲▪☆。

　　本网站所刊载信息△-•，=-•“健身卡前前后后花了两三千…◁★■，但都无疾而终□▪◆◇：代餐食品口感差○▽◇◁=●、饱腹感弱▼■◁。

　　在上海一所高校读博士的吴楠下午在健身房完成1小时无氧运动▽◆△，晚上对照自己制作的食物营养含量表•★▪，花15分钟左右▲☆★▼▼□，用微波炉制作一顿低卡晚餐◁▲=◇▼。从去年起ky开元棋牌★…，他开始健身并控制饮食□☆◇☆=，一周健身5次△-○■▼●，每顿饭吃下多少蛋白质和碳水化合物…-▽=，都要心里有数★▼…◇▪▲。•■■=●=“比如今天中午我吃了120克牛排◆□，加300克混合蔬菜▽•◆●，250克玉米粒和一根香蕉-▼■。△-▼▷●◁”

　　鸡胸肉◇○、紫薯-▽、白煮蛋…▪□、黄瓜和生菜组成的轻食套餐-=，配上全麦吐司◁◇-…◁▷、煎蛋▼★•▲◁、鸡胸肉和0卡千岛酱制作的三明治▪…•-，作为减脂的标志▪-▲，登上就读于福建一所高校的倪梦绮的朋友圈•-▷□，她还给图片配文☆•▽▷★◇：□-☆“好美味◁●□★△，我要吃一辈子★○•。▽○-”

　　不代表中新社和中新网观点◆☆。学生根本负担不起▪▪；回顾自己的减肥历程▪●，56▽▼□□▼●.01%受访者认为价格虚高问题存在★▪食……大学生注重身体“轻盈”，另外=●△▲☆▪，有时候买一次△▽▼，…▼•□”长期不规律的饮食和过度减肥=▼，●▼▽△“现在很多轻食店卖的餐品都差不多○■■○◇☆，◇▷”中青校媒调查显示☆▽☆，

　　北京航空航天大学的冯若希将饮食控制作为减脂的重点•▽▪…。她讲究碳水○▽△••、膳食纤维和蛋白质搭配均衡■•▼□◁，一般会选择一荤两素…○•○◁△、鸡腿饭这类相对低脂的餐品…•▼▪。她所在的学校食堂还设置了专门的自选轻食窗口▲△▼▷□，一餐十几元□□；不过冯若希认为可选的菜品还是有点少★◇▽★，▪★-□“基本上就是固定的几样•★••，比如从5种蔬菜里面挑3种◆○▲▲=-”▲■☆●□。

　　中青校媒调查显示•▼=，15○-•.88%受访大学生曾尝试或正在尝试▼■▷•○“速成减脂△▽”•○☆=▲■“极端节食◆▪■◆•★”等不科学的方法■…•。吴楠和家人提起自己的减脂计划时◆◁=•▼，爸爸曾提到听说抽脂手术见效很快▷★○。吴楠因而系统地了解了相关的手术方式和原理○▽◇，发现手术对身体会有一定的损伤△★□，而且只是减脂■•◁▼☆▷，如果不锻炼脂肪还会长回来▽-○◆•，也对他想要的增肌没有任何效果▷□。他还研究了减脂药的原理◇=•，通过查阅论文-□▲△▷、研究过往的相关医学实验◆•▼▪，了解减脂药如何阻断脂肪吸收●■◇=，有哪些效果和副作用▽☆。最终他选择老老实实通过科学合理的运动和饮食来减脂▲•。

　　中青校媒调查显示=▽，65▲▷.03%受访大学生期待轻体减重市场多设置覆盖减重•=▽□、健康消费的消费券☆•■▪，降低参与门槛□▷▲○▪，61■-★○○▪.37%受访者希望相关企业推出更加物美价廉的轻食▷…•-◇、健康餐等○▲■▷■，56-…=○.08%受访者希望医疗机构▼=、健身机构等推出更科学•■◁●、完备的□◆▼△“减重计划△■○”▼■☆■○…“塑形计划○▼•■▪□”◁■▼□，52□◆★☆▪◆.22%受访者希望加强市场规范▷◆▪□◇，对减肥药◁▷□○、代餐等产品建立更严格的准入机制◇◁▼□，45-…◁.62%受访者希望明确禁止夸大的减肥效果宣传◁★▼▲☆，并对出现相关问题的企业严加惩处•▽•○=，33…=•▲=.73%受访者希望相关企业公开代餐◁=•、减肥药的成分与副作用◁◁。

　　在尝试了众多减重方法后□…◇•，刘毓林发现药物减肥见效最快☆▽▽◇◇◁，○-▪“当然它很不健康▲◁•★■”=□•■•▷。她曾服用过某种通过阻断碳水和油脂吸收达到减肥目的的药物◁□=▼△，但副作用明显◁▷★★△，服用后频繁上厕所▲●■，让她苦不堪言●•□。她还尝试过据说能减肥的白芸豆产品=▼，却并未感受到任何减脂效果…☆。

　　自2024年起○-，国家卫生健康委联合教育部…▼…▲▽●、国家体育总局等16部门启动◆☆☆“体重管理年▽□○▷○”活动▷□=•，网友称这一行动为△-“国家喊你减肥☆◁•◇•○”▪■▼。◇•■◆○“减脂减重○★△☆▼△”进一步成为热潮□•★◆，健身项目…○、轻食□-◁、减脂餐◇▷▷★▽、减重产品等构成的减重轻体市场也如火如荼□●▽。中青校媒调查显示▽△••，约六成受访大学生在近半年内进行过相关消费•▼▷★□。

　　对于轻体消费的性价比★☆★■，武汉大学的王灿有自己的思考△■●☆。●-■◇▼-“健身本身是低成本的★◇☆■□，关键在于个人的坚持●●■◁。•☆▷□”她不为快速达到目的而盲目行动△•，理性选择一直是她进行☆=•“轻体计划◁=▷”的原则☆★…=•。她回忆室友曾购买过巴西莓粉-◆，据说有清体利便☆▷=◇、辅助减脂的功效▪●★，但她尝试后●=，只觉得加到牛奶里口感不错△▷-，并未感受到明显的减脂效果◆▪，也因此没有跟风购买▷•。

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　　曾为体重焦虑的刘毓林-=•，如今逐渐懂得与自己和解△☆--△◇：△…“变美是锦上添花○▽■，健康才是终身课题■◆■•。•▽◆”

　　食材还不如普通盖饭扎实…◁★…▽◁。虽然比食堂普通的包子◇△◆、馒头价格稍高▪■，但感觉又贵又容易饿…▪-▲，已经对刘毓林的健康造成了影响==▪，许多博主分享的极端减肥方法并不具备普适性•-◆▲，甚至可能对健康造成危害▷▷○••□。但投入颇多●☆-•”-▲○□。☆■▲◆▷▪”相比之下▪▲☆▲▼，◇■“这些食物种类丰富△▼▲▼-▲？

　　平日里▷•▽★，王灿会在网络上搜索健身博主分享的每日训练安排☆•、动作技巧•◁▲=…，看到实用的内容就收藏起来学习◇▷▼☆●□。她曾报过一节300元的健身私教课◆-◇●，目的是学习健身房器材的正确使用方法▷▷。尽管教练一对一的指导确实比网上教程更细致■◇★，但从性价比的角度考虑▽☆▪▷，她认为如果有健身经验丰富的朋友帮忙指导…○▲◇◁-，同样能达到效果=●▪。

　　对身体造成损伤……艺考前夕☆▲○▼，★……★☆◁“5+2-●△◆”断食法容易反弹▼…▼，由于每个人体质○=●、生活条件各异☆▽★，低血糖问题时常困扰着她◆▲-▲。没什么营养…▼•，市场上针对学生的减肥服务可以更贴合我们的需求▷▷…▲，还尝试了减肥药○◁△▼。已经将健康饮食融入生活的冯若希△●。

　　70○★▷◆▼☆.20%受访大学生认识到轻体减重市场存在虚假宣传的问题-★▼★，14●▽.44%受访者有社交与提升自信的需求•◆△-★◁。轻食性价比低□=，私教课一小时200元▲▲◁○，低脂面包更符合她的需求▷□☆，54○●○△•▼.97%受访大学生产生减脂减重想法•■◆，对轻食市场和校园健康资源有着自己的期待□■。▼◆☆”她也发现一个残酷现实◆-▲○▽•：▷▽“健身课太贵▼▲，网络上的信息参差不齐•▪▼■★◁，64●-.25%受访者认为相关产品质量参差不齐•●○▷■▽。

　　47▼★•.71%受访者担心缺乏专业指导服务●==★。为了在镜头前展现更好的状态▲●，刊用本网站稿件▲▪◆◆★，希望商家能在菜品上再多作些创新•▪○=，后来就放弃了…▲☆。比如推出一些低价套餐▽◇☆，一份沙拉卖38元▽◆△▼-，或者举办面向大学生的运动活动▼○…◁★！

　　吴楠曾尝试过购买轻食▽•■☆☆■，但很快被价格劝退了……••，市售轻食中最基础的鸡胸肉套餐一般20多元△=△★，如果想吃牛肉▷…◆●○、鱼虾等一般要30元甚至40元▲•△▷•▷，对学生来说价格不菲★▼-▪▲。=▲“而且能买到的轻食大多没有定制化的方案△□▪…▷▽，不管一个人体重如何●▪▪▲△、是否做有氧或无氧运动◇◁▼○▷▪，处于怎样的练习阶段▼▼◁■-，都只能选择一样的搭配★▽•◁。○◁◆■▼”为了更科学地配合运动来饮食…△，他花600多元买了小冰箱=▷▼▷•▪，花300多元买了微波炉▲…，日常网购冷冻肉类○-…★○、蔬菜▲•，在超市购买牛奶◁●、鸡蛋◇▷■、水果▷•◇▼☆■，又在社交媒体上搜索了各种微波炉食谱◆▪，自己按需制作一日三餐ky开元棋牌▲☆•◁，每天的花费大概在50元▷▽。

　　中青校媒调查显示…▽▽☆■◆，59▲-.80%受访大学生因轻体而产生的费用花在轻食…▪▼、减脂餐购买上◁…▼△●，37◁▷△★.71%受访者用于健身房●•◁□☆、运动课程★▲☆，31▼△•.90%受访者用于购买运动装备☆••○，30▪△●•▲.20%受访者用于代餐食品◇▲▽；此外◆□◇▽■，体重管理类保健品=◆-、减肥药品○▷◁◁•▷、医疗减重等也是少数受访大学生▽◁●■●“买单☆◆◁”的领域□★☆▲。

　　中青校媒调查显示△△•……◁，药和减脂餐加起来差不多有5000元□…◁。○☆▽•…“之前试过奶昔==▷=☆-。

　　25▽■…▪▽.69%受访者是出于对健康的追求…▪，而武汉大学的刘毓林在社交媒体上搜索各类经验帖时发现★…•，她先后尝试过很多◁…○“网红法◆●▷”◇□◁△。

　　吴楠燃起减脂增肌的决心出于两方面原因▼■◆□，一是希望拥有健康挺拔▷◇-□、有力量感的体格☆■◇★▲◇，二是心态上的需要◁▼。读博士期间的科研是坐▲=“冷板凳○◇☆○”的过程•▽，投入很难迅速转化成产出=◁◁▪★…。他感到学习生活中不能长时间没有成果反馈△▲◇，需要影视作品中那种◆•●“魔法学院里学了火球术就能放出火球▽△”的直观成果●•◁▼=。○◆…◁=☆“坚持去健身◇=•▽■□，过不久身材就会更挺拔△☆、力量也会更强★▼。★•”于是减脂增肌成了他身体和心理双重建设的方案■●。尽管学校里有免费的健身房☆◇，但设施相对老旧□△▽□=，人也比较多◆○◆▼●，于是吴楠选择了学校附近的社区合作健身房▪•▲•▪▷。健身房开在街道办事处的楼上▪•■◆★•，价格相对便宜△▽=▼▷，每个月169元-•▪☆▼，符合他的心理预期★■。

　　对于市面上的减肥产品和广告▲•，冯若希十分谨慎■••。她提到朋友曾购买一款宣称▲▲▽•◆“餐前喝可防长胖…★”的产品○…•▼，花费约100元☆★★▷，3周左右的疗程◇▼●，却毫无效果☆□◇■。=◁•○■★“那种▼□‘三天瘦10斤-•=●’●•‘躺着就能瘦○◆▪◁’的广告◁◆●••-，一开始我也心动过▲▼•-，但后来明白都是噱头▪☆。☆◁▪▼•”现在◆◇◁，冯若希觉得健康比单纯减重更重要•▼◇▪。

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　　中青校媒调查显示▪■，63◇▽-△.14%受访大学生在获取轻体减重信息时更信任权威机构或专家科普□▽◇，55•▪◇☆-▽.69%受访者信任身边人的经验分享☆△△，37•○-◁▼▽.45%受访者认为网红博主测评具有可信任度▽▲◆▲。在选择相关产品或服务时△•▲▽，功效(56▪△○▽•.14%)▷◆、安全性(52=••◇◇.09%)和价格(49=★◁●-.28%)是受访大学生最为关注的三方面…-◆▲的困困里_男坤坤放进女困困里Vky开元棋牌男人的坤坤放进女人。